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地軸

家で健康に

2020年4月11日（土）（愛媛新聞）

　在宅勤務のような形で仕事をすることがある。飲食自由でマイペースの快適な環境だ。ならば快適に仕事ができるかというと案外そうでもない▲

　やはり書籍などの資料が自由に閲覧できないのは困る。職場より緊張感がないせいか、集中力が続かない。ほとんど座りっぱなしで肩や腰が疲れる。同僚との雑談や外でのランチといった気分転換が、実はどれほど仕事の助けになっていることか▲

　新型コロナウイルスの感染拡大で政府の緊急事態宣言が出された。宣言の対象地域ではなくても、外出を控え家にいるよう求められている。無精が許される快適さより、不自由さが圧倒的に勝る。感染防止とともに大切なのは、ストレスをためず健康に過ごすことだ▲

　コロナ感染は怖いが、運動不足の弊害も怖い。部屋に少しスペースがあれば簡単な筋トレやストレッチは可能だ。多くのスポーツ選手らが自宅でのトレーニングの動画を公開しており、飽きずに楽しめる▲

　密閉、密集、密接の「３密」を避ければ、散歩やジョギングは問題ないとされる。特に高齢者は体を動かさないと身体機能の低下が進んでしまう。できるなら日光浴の時間もとりたい▲

　休校でエネルギーが余っている子どもたちは、この機会に普段できないことに挑戦してみよう。親とトレーニングしても、家事を手伝ってもいい。友達と一緒にいなくても有意義に過ごす方法を知れば、人生の困難を乗り越えていける。

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April 11, 2020 at 06:05AM
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