แนะวิธีทำงานที่บ้าน อยู่ที่โล่ง ไม่คลุกคลี สังเกตอาการ - ไทยรัฐ

27 เม.ย. 2564 07:22 น.

นพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า กรมอนามัยมีข้อแนะนำสำหรับการทำงานที่บ้าน เพื่อลดความเสี่ยงจากโควิด-19 สู่คนในครอบครัว คือ 1.หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับบุคคลอื่น ไม่คลุกคลีกับเด็กเล็กและผู้สูงอายุ ถ้าจำเป็นต้องใกล้ชิดควรสวมหน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัยตลอดเวลา 2.สังเกตอาการตัวเอง และวัดไข้ทุกวัน 3.ประเมินตนเองด้วยแอปพลิเคชันที่ทางราชการกำหนด หรือเลือกใช้แอปพลิเคชัน “ไทยเซฟไทย” 4.ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกัน 5.โต๊ะทำงานที่บ้านควรอยู่ในบริเวณที่โปร่ง โล่ง ไม่อยู่ใกล้กับผู้สูงอายุ ผู้ป่วยโรคเรื้อรัง 6.หมั่นทำความสะอาดบ้าน ที่พักอาศัย อุปกรณ์ และบริเวณที่มีผู้สัมผัสร่วมกัน เช่น ราวบันได ลูกบิดประตู ห้องน้ำ

อธิบดีกรมอนามัย กล่าวต่อว่า เมื่อนั่งทำงานเป็นระยะเวลานาน ควรลุกขึ้นยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกๆ 1 ชั่วโมง และออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที กินอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ปรุงสุก ร้อน ใช้ช้อนกลางส่วนตัว ลดหวาน มัน เค็ม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงการกินอาหารร่วมกัน งดการจัดงานเลี้ยงสังสรรค์ภายในบ้าน และควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและต้องประเมินความเครียดของตัวเองด้วย ที่สำคัญ ควรงดออกจากบ้าน.